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哺乳期吃鸡蛋很好吗哺乳期可以吃鸡蛋吗

发布时间:2019-09-14 09:12:25

  哺育母乳其实和怀孕一样,饮食都要特别注意,因为这些食物都会透过乳汁,进入宝宝血液,有可能会对他的健康有不良影响。鸡蛋是蛋白质的天然来源,含有丰富的营养素、健康脂肪,只是必须小心孩子会过敏。

  哺育其实和一样,饮食都要特别注意,因为这些食物都会透过乳汁,进入宝宝血液,有可能会对他的健康有不良影响。鸡蛋是的天然来源,含有丰富的营养素、健康脂肪,只是必须小心孩子会。 一、哺育母乳食用鸡蛋的好处 1、充满营养物质 鸡蛋充满了很多营养物质,包括了矿物质和,其中像是、B2、B12、、硒、磷、钙、锌等等都很丰富。 2、拥有健康脂肪 鸡蛋含有6g的蛋白质,5g的健康脂肪。食用鸡蛋被认为可以提高体内好的胆固醇,因此减少心脏疾病、中风和很多健康问题的风险。 生鸡蛋含有很多细菌。 、鸡蛋含有胆硷 鸡蛋中含有一种胆硷化合物,它对身体很多不同的功能很重要,像是促进脂肪代谢、促进大脑发育和提升记忆力、降低血清胆固醇等等。 4、多种抗氧化剂 鸡蛋还包含了许多不同的抗氧化剂,对眼睛非常有益。除了可以提供眼睛健康之外,还可以预防黄斑变性以及白内障, 5、天然的蛋白质 鸡蛋是蛋白质的天然来源,它们含有身体所需,正确比例的不同氨基酸,因此经常是宝宝成长发育的食物。 二、食用鸡蛋应注意事项 1、勿食用生鸡蛋 无论你是否哺育母乳,都不应该食用生鸡蛋。食用生鸡蛋很容易感染沙门氏菌,导致、、胃痉挛、、发烧等症状。 2、避免某些酱料 有些酱料里头含有生鸡蛋的,像是沙拉酱、荷兰酱、生面团等等,都应该避免食用,以免感染沙门氏菌。 、宝宝过敏测试 哺育母乳期间,在你食用任何可能引起过敏的食物之前,预先帮宝宝做过敏测试也是一个不错的预防方式。 4、鸡蛋过敏症状 如果你的宝宝对鸡蛋过敏,他可能会出现恶心、腹部绞痛、呼吸困难、荨、呕吐、咽喉和舌头肿胀、等症状。 5、寻求医生建议 如果宝宝出现了过敏反应,试著暂时不食用鸡蛋,看看症状是否会减轻。此时也可以寻求医生的建议,了解宝宝过敏的严重程度。 6、避免加工食品 很多加工以及包装食品都含有鸡蛋,这也有可能会引起宝宝的过敏反应。此外,商店的蛋黄酱、沙拉酱、酱等,都不要食用。

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